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Méditant assis face aux sommets des Hautes-Alpes au coucher du soleil

Nâtha Yoga et jeûne sec : l'art de la régénération profonde

Édition 2026 terminée. Cette page reste en ligne pour vous donner une idée de l’esprit du stage ; pour y participer, voyez le stage de jeûne sec et Nâtha Yoga d’avril 2027.

« Une retraite transformative dans les Hautes-Alpes »

Du lundi 27 avril au dimanche 03 mai 2026

Vous avez l’impression que votre corps est une vieille voiture qui a besoin d’une vidange complète, mais on ne vous propose que de changer le sapin désodorisant ? Vous êtes au bon endroit.

Bienvenue dans une expérience radicale, douce et puissante.

Ce stage n’est pas une simple « pause vacances ». C’est une immersion dans la puissance du Nâtha Yoga couplé à la plus ancienne thérapie du monde : le jeûne sec. Nichés dans l’air pur des Hautes-Alpes, nous allons, pendant 3 à 5 jours (en fonction de l’habitude de chacun), mettre le système digestif en vacances pour permettre au corps et à l’esprit de se réparer, de se réaligner et, disons-le franchement, de renaître.

Un temps pour détoxifier le corps, clarifier le mental et remettre de la conscience dans votre relation à la nourriture, au stress… et à vous-même.

Pas de performance, pas de « défi extrême » façon réseau social. Juste un cadre sécurisé et bienveillant, pour expérimenter le jeûne sec avec des outils puissants du yoga traditionnel.

« Note importante : Ce stage est accessible à tout pratiquant motivé. Pas besoin d’être un ascète vivant dans une grotte, mais il faut être prêt à laisser sa zone de confort au vestiaire. »

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Informations pratiques

L’essentiel du stage

  • Date

    lundi 27 avril 2026

Pourquoi l'alliance du Nâtha Yoga et du jeûne sec ?

Le jeûne sec (sans prise de nourriture ni d’eau) fait peur. C’est normal. Notre société nous a appris qu’il fallait manger trois fois par jour pour tenir debout.

On entend tout et n’importe quoi : du « miracle instantané » au « c’est forcément dangereux ».

La vérité est plus nuancée :

  • pratiqué seul à la maison, c’est souvent difficile,
  • pratiqué dans un cadre sérieux, avec des périodes adaptées à chaque personne, une écoute fine du corps et un retour progressif à l’alimentation, il peut devenir un levier puissant de régénération.

Le nâtha yoga thérapeutique vient alors jouer un rôle clé :

  • il soutient le corps pendant les phases de jeûne (souffles, postures, mudrâ, relaxation),
  • il régule le système nerveux (gestion du stress, des peurs, des émotions),
  • il recentre la pratique : pas de folie, pas d’ego en mode « super-héros du jeûne », mais une démarche lucide, structurée et respectueuse du corps.

« Ici, on ne cherche pas à « tenir le plus longtemps sans boire ». On cherche à écouter le corps, comprendre ses réactions, et avancer dans un cadre sécurisé. »

Yogi en méditation dans une grotte, un feu intérieur au niveau du ventre et la lune au-dessus de la tête

Reconnexion mentale : le grand ménage de printemps

Le jeûne sec ne nettoie pas que les tuyaux de la plomberie interne. Il débouche aussi les canalisations mentales.

Yoga Nidra : dormir pour mieux s'éveiller

Le Yoga Nidra, ou « sommeil yogique », est la cerise sur le gâteau (imaginaire, le gâteau). C’est une relaxation profonde guidée qui permet au corps de passer en mode parasympathique intégral. C’est dans cet état que la guérison est la plus active.

Pendant que vous êtes allongé, immobile, à naviguer entre veille et sommeil, votre corps gère la crise hydrique en toute sérénité. C’est une « mise en veille » du système nerveux pour permettre une mise à jour système sans bug.

Relaxation profonde et préparation au Yoga Nidra

Méditation : le silence est d'or (et non d'eau)

Quand on arrête de manger, on libère environ 4 à 6 heures de temps par jour (courses, cuisine, mastication, vaisselle). Que faire de tout ce temps ? De la méditation.

Le vide dans l’estomac crée un espace pour le plein dans l’esprit. Les émotions enfouies remontent ? C’est normal, elles avaient soif d’attention. Nous les accueillons avec bienveillance pour un nettoyage émotionnel qui vous laissera plus léger qu’une plume.

À qui s’adresse ce stage ?

Ce stage est accessible à tout pratiquant motivé, en bonne santé générale, prêt à s’engager dans une démarche à la fois corporelle, énergétique et intérieure.

Cependant, soyons sérieux deux minutes (le temps de reprendre votre souffle). Le jeûne sec est une pratique puissante qui nécessite une vitalité suffisante. Ce n’est pas anodin.

  • Vous êtes concerné si :vous ressentez le besoin d’un reset profond (fatigue, surcharge, habitudes alimentaires pesantes) ;vous avez envie de mettre votre corps au repos tout en étant accompagné ;vous êtes curieux d’explorer le nâtha yoga et ses outils thérapeutiques ;vous êtes prêt à écouter votre corps plutôt qu’à le forcer.
  • Ce stage n’est pas adapté si :vous êtes enceinte ou allaitante ;vous souffrez de pathologies rénales, cardiaques, diabète, troubles métaboliques sévères ou troubles du comportement alimentaire ;vous suivez un traitement lourd (chimiothérapie, etc.) sans avis médical clair pour ce type de pratique ;vous cherchez un « challenge extrême » pour pouvoir dire « j’ai fait 7 jours sec ». Ici, on ne joue pas avec la santé.

« Avant validation de votre inscription, un échange préalable (questionnaire + entretien si besoin) permettra de vérifier que ce stage est adapté à votre situation.  Un protocole de préparation vous sera également transmis après votre inscription»

Ce que vous allez vivre pendant cette semaine dans les Hautes-Alpes

Un cadre naturel calme, de l’espace, du silence, des montagnes… et un groupe restreint pour un accompagnement réaliste.

Le stage alterne temps de repos, pratiques de yoga thérapeutique et temps d’échanges. La durée et l’intensité du jeûne sont adaptées selon les profils : l’objectif n’est pas de forcer, mais d’avancer avec intelligence.

C’est pour cela qu’aucun programme ne peut être défini à l’avance. Tout est adapté au fur et à mesure de la journée en fonction des réactions de chacun.

Chambre voûtée du gîte avec poêle à bois, dans les Hautes-Alpes

Les bénéfices du jeûne sec associé au yoga thérapeutique – ce que vous allez (vraiment) en retirer

« Important : rien n’est « garanti », chaque corps est différent. Ce qui suit correspond à des bénéfices possibles, fréquemment observés dans ce type de démarche encadrée. »

Bénéfices pour le corps

  • Mise au repos du système digestif : une pause dans le flux presque continu d’ingestions quotidiennes.
  • Allègement et clarté corporelle : sensation de légèreté, moins de lourdeur, diminution des ballonnements chez certaines personnes.
  • Relance des capacités d’élimination : le jeûne sec, pratiqué prudemment et sur des durées adaptées, peut stimuler certains mécanismes d’autonettoyage du corps.
  • Réajustement spontané de certaines habitudes alimentaires : après le stage, beaucoup ressentent moins le besoin de certains aliments « automatiques » (grignotage, sucre, etc.).
  • Le jeûne sec est environ trois fois plus puissant que le jeûne hydrique. Privé d’eau exogène, le corps va chercher l’eau endogène (interne) en « cassant » ses propres graisses. Mais il est intelligent : il s’attaque d’abord aux cellules vieillies, aux kystes, aux inflammations et aux déchets. C’est le grand nettoyage de printemps, version turbo.

« Encore une fois : ce stage ne remplace pas un traitement médical et ne prétend pas « guérir » des pathologies. Il s’agit d’un temps de repos et de régénération, accompagné par des outils du yoga. »

Schéma de l’autophagie : cellule saine, déchets cellulaires, recyclage puis cellule propre

Bénéfices pour le mental et le système nerveux

  • Diminution du bruit mental : l’arrêt temporaire des stimulations alimentaires, l’immersion en nature et les pratiques respiratoires apaisent le système nerveux.
  • Gestion des émotions et des peurs : peur de manquer, de ne pas tenir, peur pour le corps… tout cela peut être observé, apprivoisé, traversé.
  • Renforcement de la confiance en soi : traverser une semaine comme celle-ci, avec douceur mais détermination, construit une confiance plus profonde dans ses ressources.
  • Reconnexion à des besoins simples : sommeil, silence, contact avec la nature, présence à soi.
  • Passé le cap des premiers jours (un peu bougons, on ne va pas se mentir), le brouillard mental se dissipe. La pratique du Dharana (concentration) devient limpide. Vous ne réfléchissez plus, vous voyez. Les décisions complexes de votre vie quotidienne vous apparaîtront soudainement simples.
Pratiquant en méditation pendant le jeûne, entouré de pensées de nourriture qui s’éloignent

Bénéfices pour la relation à la nourriture et à soi

  • Vous prenez conscience de la charge émotionnelle que vous mettez dans la nourriture (réconfort, compensation, ennui).
  • Vous apprenez à ressentir la vraie faim (et pas seulement l’habitude : « il est midi, je dois manger »).
  • Vous repartez avec des pistes pour :réintroduire l’alimentation en douceur,construire une relation plus consciente, simple et joyeuse à ce que vous mangez.
  • Votre système digestif travaille sans relâche depuis votre naissance. Lui offrir 3 à 5 jours de repos total permet de réparer la muqueuse intestinale et de booster l’immunité. C’est le principe du yoga thérapeutique : laisser le corps faire ce qu’il sait faire de mieux, se guérir.
  • Après avoir traversé cette expérience, vous ne mangerez plus jamais par automatisme. Vous retrouverez la saveur sacrée d’un simple grain de raisin. Vous reprendrez le pouvoir sur vos compulsions.
Repas sain et spirituel

Les bénéfices attendus : pourquoi vous allez nous dire merci

À la fin de ce stage, vous ne serez pas seulement « sec » comme un raisin de Corinthe. Vous aurez potentiellement gagné :

  1. Une peau neuve : Le jeûne sec est réputé pour ses effets sur les problèmes de peau (eczéma, psoriasis).
  2. Un mental d’acier : Avoir surmonté la peur du manque donne une confiance en soi inébranlable.
  3. Une énergie décuplée : Paradoxalement, une fois la crise d’acidose passée, l’énergie remonte en flèche.
  4. Une reconnexion spirituelle : Le voile entre le corps et l’esprit s’affine.

Conclusion : prêt à couper les vivres pour mieux vivre ?

Ce stage de jeûne sec et Nâtha Yoga est une invitation à l’aventure intérieure. C’est une opportunité rare de remettre les compteurs à zéro, de faire un « Reset » complet de votre système.

Alors, si vous avez envie de sécher vos mauvaises habitudes, de faire le vide pour trouver le tout, et de vivre une expérience humaine qui ne manque pas de piquant, rejoignez-nous.

Promis, on ne vous mènera pas en bateau (il n’y a pas assez d’eau pour ça).

Les différents tarifs et inscription

« Plus tôt tu réserves, mieux c’est »

Les différents tarifs :

Afin de vous offrir la meilleure expérience possible et de faciliter votre organisation, j’ai mis en place une tarification évolutive en trois étapes :

  1. Super Early Bird (Le tarif de lancement)

C’est le tarif le plus bas (-20%), réservé aux tous premiers inscrits. Il récompense votre confiance immédiate. Ce tarif est disponible en quantité très limitée (4 places) et sur une très courte durée (une semaine).

  1. Early Bird (Le tarif préférentiel)

Une réduction significative par rapport au prix final (- 10%). C’est le juste milieu entre l’anticipation et la sécurité. Ce tarif est disponible sur une durée limitée environ 1mois.

  1. Tarif normal

Disponible jusqu’à la date du stage ou l’épuisement des places.

Validation de l’inscription :

  • L’inscription ne sera validée qu’à réception d’un acompte 30 % du montant du stage.
  • Cet acompte est non remboursable en cas d’annulation de votre part. « En cas d’annulation pour force majeure (sur justificatif médical), l’acompte pourra être reporté sur un prochain stage dans la limite de 12 mois. »
  • Le solde sera réglé lors du stage.

Pour avoir toutes les explications télécharger le PDF : explications tarifs et inscription

Télécharger les tarifs du stage : Tarifs

Les tarifs du stage

Anticipation maximale, pression minimale

Super Early Bird (-20%) : Je réserve entre le 16 et le 25 janvier 2026

  • Chambre double ou triple avec salle de bain et WC (4 chambres)Prix du stage par personne : 600 € – acompte : 180 € (vous économisez 150 €)
  • Chambre double, sanitaires communs (2 chambres)Prix du stage par personne : 584 € – acompte : 175 € (vous économisez 146 €)

Ni trop tôt, ni trop tard

Early Bird (-10%) –: Je réserve entre le 26 janvier et le 27 février 2026

  • Chambre double ou triple avec salle de bain et WC (4 chambres)Prix du stage par personne : 675 € – acompte : 203 € (vous économisez 75 €)
  • Chambre double, sanitaires communs (2 chambres)Prix du stage par personne : 657 € – acompte : 197 € (vous économisez 73 €)

Pour les héros de dernière minute

Tarif Normal –: Je réserve à partir du 28 février 2026

  • Chambre double ou triple avec salle de bain et WC (4 chambres)Prix du stage par personne : 750 € – acompte : 225 €
  • Chambre double, sanitaires communs (2 chambres)Prix du stage par personne : 730 € – acompte : 219 €

Le tarif comprend :

  • l’enseignement, l’accompagnement et l’hébergement
  • les repas (auto-gestion), descente alimentaire (le dernier et repas) et la reprise alimentaire

Le tarif ne comprend pas :

  • le transport jusqu’au lieu.

Comment s’inscrire :

  1. Quand les inscriptions sont ouvertes, vous m’envoyer un email (bouton ci-dessous) avec la fiche d’inscription, en me précisant la chambre choisie (en fonction des disponibilités), avec la fiche d’inscription remplie (datée et signée).
  2. Je vous renvois le RIB pour l’acompte.
  3. Dès que j’ai reçu l’acompte, je vous envoie un email de confirmation

Télécharger les tarifs du stage : Tarif

Questions fréquentes

Vos questions sur ce stage

Dans un cadre contrôlé et sur une durée limitée, non. Le corps fabrique de l’eau métabolique. C’est un processus physiologique naturel connu des mammifères. Cependant, nous surveillons chaque participant. Si le corps dit « stop », nous avons de l’eau. Ce n’est pas un concours de souffrance.

Oui, si vous êtes motivé. Le Nâtha Yoga n’est pas une gymnastique. Si vous savez respirer et que vous êtes prêt à explorer votre intériorité, vous êtes apte. Le côté « thérapeutique » signifie que nous adaptons la pratique à votre corps.

Étonnamment, la sensation de faim disparaît souvent rapidement. Le plus dur n’est pas la faim physique, c’est l’habitude psychologique de mâcher et de remplir le vide. Le groupe et le souffle sont là pour ça.

Si vous craquez, vous buvez un verre d’eau. Et vous savez quoi ? C’est très bien aussi. Il n’y a aucun jugement, aucune performance. Juste de l’expérience.

Non. En 3 à 5 jours, personne ne meurt de soif dans un cadre contrôlé et au repos. Votre corps produira environ 1 litre d’eau métabolique par jour en brûlant 1kg de graisse. C’est mathématique.

C’est l’étape la plus cruciale. La réhydratation doit se faire à la petite cuillère. C’est un moment de jouissance gustative intense. L’eau aura le goût du meilleur champagne millésimé. C’est pour ça également que j’insiste pour que les premiers pas de la reprise alimentaire soient faits lors du stage

Ce n’est pas conseillé. A chaque fois que de l’eau rentre en contact avec la bouche, cela incite à vouloir boire. C’est donc encore un exercice de volonté. Et comme on est tous à le même enseigne… La sensation de la bouche pâteuse fait parti du jeûne sec, il faut arriver à passer outre.

Agenda

Les prochains rendez-vous à La Crau

Ateliers, stages et rituels actuellement programmés.