FORMATION NÂTHA YOGA · MUDRÂ
Formation Mudrâ
Le souffle circule.
Les mudrâ mettent le feu aux poudres.
Trois ans pour approfondir des techniques intenses qui prolongent le prânâyâma et préparent la méditation. Une formation réservée aux pratiquants expérimentés.
Prochaine session : dates à venir
3 ans
12 journées + 3 week-ends
La Crau · Var
Pratiquants avertis
Pratique personnelle · non destinée à l’enseignement
Ce n’est pas une clause cachée en bas de page.
MUDRÂ
BIEN PLUS QUE DES GESTES DES MAINS
DE QUOI PARLE-T-ON ?
Continuer le prânâyâma autrement
Dans cette formation, le mot mudrâ ne désigne pas simplement quelques positions élégantes des doigts. Le programme inclut des gestes, des sceaux, des bandha et des pratiques qui engagent ensemble le souffle, le corps et l’attention.
La logique est celle d’une continuité : le prânâyâma met les souffles en circulation, les mudrâ poussent le travail plus loin, puis la méditation vient après.
D’où une certaine intensité. On peut appeler cela « énergie », « structure subtile » ou simplement constater que ce ne sont pas exactement des exercices destinés à meubler cinq minutes avant le café.
TROIS PÉRIODES
Acquérir. Laisser apparaître. Ritualiser.
La formation progresse de l’apprentissage technique des mudrâ vers leur pratique spontanée, puis vers les rituels et pratiques associées.
01
Acquérir
Apprentissage technique des mudrâ, cinq par rencontre, avec travail à poumons pleins et à poumons vides. D’abord, on installe précisément les techniques.
02
Laisser apparaître
La deuxième période est consacrée aux pratiques spontanées. Les techniques cessent progressivement d’être une liste à exécuter pour devenir un langage de pratique.
03
Ritualiser
La troisième période ouvre le travail vers les rituels et les pratiques associées. Les techniques prennent alors place dans une structure plus vaste.
APERÇU DU PROGRAMME
20 mudrâ dans l’aperçu. Et ce n’est que l’aperçu.
Voici une partie des mudrâ étudiés pendant la première période. Les noms comptent moins que la précision avec laquelle les techniques seront progressivement installées.
01
Lauliki mudrâ
02
Yoga mudrâ
03
Shakti Chalana mudrâ
04
Jyoti mudrâ
05
Uddyana mudrâ
06
Shivaprâna mudrâ
07
Mahâ mudrâ
08
Nilakantha mudrâ
09
Bhûcarî mudrâ
10
Yonî mudrâ
11
Ganesha mudrâ
12
Mûla Bandhâ mudrâ
13
Kâki mudrâ
14
Bhujanginî mudrâ
15
Nabho mudrâ
16
Kâlî mudrâ
17
Vajrolî mudrâ
18
Khecarî mudrâ
19
Mahâvedha mudrâ
20
Bhairavî mudrâ
Première période : acquisition technique, avec pratiques à poumons pleins et à poumons vides. Les deux périodes suivantes approfondissent les pratiques spontanées, puis leur intégration dans le travail rituel.
À QUI S’ADRESSE LA FORMATION ?
Pas pour débuter. Pas pour les transmettre.
Deux précisions qui évitent de transformer une formation très particulière en produit universel pour tout le monde.
Une pratique déjà installée
Cette formation demande plusieurs années de pratique du yoga. Elle s’adresse à des pratiquants avertis, autonomes, prêts à approfondir des techniques exigeantes et à pratiquer entre les rencontres.
Une pratique personnelle
Les mudrâ étudiés ici sont réservés à la pratique personnelle. Cette formation permet de les approfondir pour sa propre pratique, pas de constituer un répertoire de techniques à transmettre à ses élèves.
La formation permet en revanche de mieux comprendre l’impact de ces pratiques sur la structure énergétique et mentale. Autrement dit : approfondir sa propre pratique, pas remplir une boîte à outils pédagogique.
1
première rencontre
ENGAGEMENT
On peut essayer une fois. Ensuite, on choisit.
Après la première rencontre, chacun choisit de poursuivre l’ensemble du cursus. Les pratiques se construisent progressivement et ne sont pas conçues comme une série de journées indépendantes où l’on vient picorer selon les disponibilités du moment.
ORGANISATION PRATIQUE
Les chiffres, parce qu’il en faut quand même
Durée
3 ans
Journées
12 rencontres d’une journée
Rythme
Environ tous les 2 mois
Récapitulatifs
3 week-ends
Journée
120 €
Week-end récapitulatif
180 €
Lieu
La Crau · 83260 · Var
Adhésion fédérale
Environ 30 € / an
Hébergement
Possible gratuitement sur place
Un travail personnel est prévu entre les rencontres. Un hébergement gratuit peut être proposé sur place, avec matelas et cuisine à disposition.
Enseignant
Olivier Clair
Lieu
La Crau · près de Hyères
Suivi
Rencontres individuelles possibles
SUIVI INDIVIDUEL
Compris dans la formation
SUIVI INDIVIDUALISÉ
Trois ans, cela laisse le temps de faire le point
La formation est assurée par Olivier Clair sur l’ensemble du cursus. Des rencontres individuelles peuvent être organisées entre les rencontres collectives pour faire le point sur la pratique et le travail personnel. Elles sont comprises dans le prix de la formation.
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01
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Découvrir Yantra & MantraQUESTIONS FRÉQUENTES
Avant de mettre le feu aux poudres
La formation Mudrâ est-elle accessible aux débutants ?
Non. Elle demande plusieurs années de pratique du yoga et s’adresse à des pratiquants déjà expérimentés.
Cette formation permet-elle d’enseigner les mudrâ ?
Non. Les pratiques étudiées dans ce cursus sont destinées à la pratique personnelle et ne sont pas proposées comme un contenu à transmettre ensuite à des élèves.
Combien de temps dure la formation ?
Trois ans, avec douze rencontres d’une journée environ tous les deux mois, auxquelles s’ajoutent trois week-ends récapitulatifs et un travail individuel entre les rencontres.
Puis-je participer seulement à quelques rencontres ?
La première rencontre permet d’entrer dans le cursus. Après celle-ci, le principe est de suivre l’ensemble de la progression.
Existe-t-il un suivi individuel ?
Oui. Des rencontres individuelles peuvent être organisées pour faire le point et sont comprises dans le prix global de la formation.
Peut-on être hébergé sur place ?
Oui. Un hébergement gratuit est possible sur place, avec matelas et cuisine à disposition.
FORMATION MUDRÂ
Le feu aux poudres. Mais méthodiquement.
Si votre pratique est déjà solide et que vous souhaitez approfondir ce travail du souffle, de l’énergie et des mudrâ, prenez le temps de lire le programme complet, puis contactez-moi.
Toutes les formations sont assurées par Olivier Clair, professeur de Nâtha Yoga depuis 2001 (son parcours).