Date
mardi 30 juin 2026
Stage Nâtha Yoga : immersion, souffle et altitude dans les Hautes-Alpes
Du Mardi 30 Juin au Samedi 04 Juillet 2026
Vous sentez que votre mental ressemble à un navigateur internet avec 45 onglets ouverts ? Il est temps de faire un « Refresh ».
Bienvenue dans ce stage d’été. Ici, pas de compétition de souplesse ni de leggings hors de prix. Nous partons pour 5 jours dans la pure tradition du Nâtha Yoga, nichés au cœur des montagnes des Hautes-Alpes. Un moment pour vous, pour votre souffle, et pour toucher du doigt ce calme puissant qui réside déjà en vous (si, si, il est là, juste un peu caché sous la to-do list).
Pas de performance, pas de posture Instagram à tout prix : juste vous, la montagne, le souffle… et un groupe bienveillant pour pratiquer ensemble.
Informations pratiques
L’essentiel du stage
Le Nâtha Yoga : l'art de la puissance douce
Ce stage est ouvert à tous. Que vous soyez un yogi capable de mettre le pied derrière la tête ou que vous découvriez tout juste que vous avez des ischio-jambiers, vous avez votre place.
Le Nâtha Yoga est une voie ancestrale, souvent qualifiée de « yoga de l’énergie ». Contrairement aux yogas posturaux modernes très dynamiques, nous prenons le temps.
- La posture (Asana) n’est pas une gymnastique, mais une structure pour faire circuler l’énergie.
- Le souffle (Pranayama) est le moteur principal. Nous allons beaucoup respirer. Vraiment beaucoup.
- La concentration (Dharana) et la visualisation sont les clés pour calmer le mental.
L’objectif ? Retrouver une verticalité, une stabilité et une autonomie énergétique.
Le nâtha yoga : le yoga du souffle et du corps énergétique
Le nâtha yoga est une voie traditionnelle du yoga shivaïte. C’est un yoga complet qui travaille sur :
- le corps physique (āsana),
- le souffle (prāṇāyāma),
- les mudrā et bandha (gestes et verrous énergétiques),
- les sens et le mental (dharana, concentration).
L’objectif n’est pas de “faire joli”, mais de transformer la qualité de votre énergie et, avec elle, votre manière de vivre.
Une pratique complète : postures, souffles, mudrā, méditation
Pendant ce stage, vous explorerez notamment :
- des séries de postures simples mais puissantes, tenues avec le souffle,
- des respirations spécifiques pour :dynamiser,apaiser,équilibrer votre système nerveux,
- des mudrā pour affiner le ressenti du corps énergétique,
- des relaxations profondes et concentrations guidées.
Le tout avec des explications claires, sans jargon inutile, pour comprendre ce que vous faites et ce que ça change.
Un stage de nâtha yoga pour souffler (vraiment)
Vous avez l’impression que tout va trop vite, même votre “temps pour vous” ?
Ce stage de nâtha yoga est fait pour ralentir, recharger et clarifier.
Au programme :
- des pratiques matinales pour réveiller le corps et l’énergie,
- des séances de souffle (prāṇāyāma) pour apaiser le mental (et pas seulement “se détendre” 5 minutes),
- des postures tenues en conscience, accessibles mais profondes,
- des moments de silence, de marche, et de vraie respiration — sans notifications.
Un stage sérieux sur le fond, mais sans se prendre au sérieux :
pas besoin de toucher vos orteils pour être le bienvenu.
Pourquoi participer ? Les bénéfices concrets
Au-delà de l’air pur de la montagne, voici ce que cette immersion va transformer en vous.
Ce stage peut vous apporter, entre autres :
- Un mental plus clair Les techniques de prāṇāyāma et de concentration réduisent l’agitation mentale et améliorent la stabilité émotionnelle.
- Un système nerveux apaisé Pratiques de détente profonde, respiration, marche en montagne : un combo puissant pour sortir du mode “survie”.
- Un souffle plus ample et plus conscient Vous repartez avec des respirations concrètes à utiliser au quotidien : au travail, avant de dormir, avant un rendez-vous important.
- Une meilleure écoute du corps Postures tenues en douceur, respect du rythme de chacun : on apprend à coopérer avec son corps, pas à lui faire la guerre.
- Une compréhension plus fine du nâtha yoga Au-delà des clichés sur le yoga, vous découvrez une pratique structurée, issue d’une tradition claire, adaptée au monde moderne.
- Une reconnexion à l’essentiel Moins d’écrans, plus de silence, de nature et de présence. Souvent, cela change plus de choses qu’on ne l’imagine.
Et surtout : vous ne repartez pas avec “juste un bon souvenir”, mais avec des outils précis pour continuer chez vous
L'esprit du stage : convivialité et autogestion
C’est ici que l’aventure humaine commence. Ce stage est en auto-gestion.
Qu’est-ce que cela signifie ? Qu’il n’y a pas de chef cuisinier caché en cuisine. C’est nous, le collectif, qui préparons les repas.
Pourquoi ce choix ?
- Pour l’ancrage : Après avoir plané dans des méditations éthérées, éplucher des carottes est le meilleur moyen de revenir sur Terre. C’est du « Karma Yoga » (le yoga de l’action désintéressée) en direct.
- Pour le lien : C’est autour de l’évier et de la découpe des légumes que se font souvent les plus belles rencontres et les plus grands éclats de rire.
- Pour le coût : Cela permet de rendre ce stage financièrement plus accessible.
Rassurez-vous, on ne vous demandera pas de préparer un banquet 3 étoiles. Des menus simples, végétariens et savoureux seront prévus. Tout le monde met la main à la pâte, dans la joie et la bonne humeur.
Pour qui est ce stage de nâtha yoga ?
Ce stage est pensé pour vous si :
- Vous êtes débutant(e) :vous cherchez une entrée progressive dans une pratique profonde,vous voulez comprendre ce que vous faites, pas juste “copier les postures”.
- Vous êtes pratiquant(e) confirmé(e) ou enseignant(e) :vous souhaitez approfondir le travail du souffle, des mudrā et des concentrations,vous avez envie d’un temps de retrait pour vous, en dehors du rôle d’enseignant ou de “bon élève”.
- Vous traversez une période de fatigue, questionnement, transition :vous avez besoin de faire un pas de côté,de revisiter vos habitudes, votre rythme, votre relation au corps et au mental.
Aucune performance n’est demandée. Juste l’envie d’explorer, d’écouter, et d’être honnête avec vous-même.
Les différents tarifs et inscription
« Plus tôt tu réserves, mieux c’est »
Les différents tarifs :
Afin de vous offrir la meilleure expérience possible et de faciliter votre organisation, j’ai mis en place une tarification évolutive en trois étapes :
- Super Early Bird (Le tarif de lancement)
C’est le tarif le plus bas (-20%), réservé aux tous premiers inscrits. Il récompense votre confiance immédiate. Ce tarif est disponible en quantité très limitée (4 places) et sur une très courte durée (une semaine).
- Early Bird (Le tarif préférentiel)
Une réduction significative par rapport au prix final (- 10%). C’est le juste milieu entre l’anticipation et la sécurité. Ce tarif est disponible sur une durée limitée environ 1mois.
- Tarif normal
Disponible jusqu’à la date du stage ou l’épuisement des places.
Validation de l’inscription :
- L’inscription ne sera validée qu’à réception d’un acompte 30 % du montant du stage.
- Cet acompte est non remboursable en cas d’annulation de votre part. « En cas d’annulation pour force majeure (sur justificatif médical), l’acompte pourra être reporté sur un prochain stage dans la limite de 12 mois. »
- Le solde sera réglé lors du stage.
Pour avoir toutes les explications télécharger le PDF : explications tarifs et inscription
Télécharger les tarifs du stage : Tarifs
Les tarifs du stage
Anticipation maximale, pression minimale
Super Early Bird (-20%) : Je réserve entre le 6 et le 13 mars 2026
- Chambre double ou triple avec salle de bain et WC (4 chambres)Prix du stage par personne : 600 € – acompte : 180 € (vous économisez 150 €)
- Chambre double, sanitaires communs (2 chambres)Prix du stage par personne : 584 € – acompte : 175 € (vous économisez 146 €)
Ni trop tôt, ni trop tard
Early Bird (-10%) –: Je réserve entre le 14 mars et le 24 avril 2026
- Chambre double ou triple avec salle de bain et WC (4 chambres)Prix du stage par personne : 675 € – acompte : 203 € (vous économisez 75 €)
- Chambre double, sanitaires communs (2 chambres)Prix du stage par personne : 657 € – acompte : 197 € (vous économisez 73 €)
Pour les héros de dernière minute
Tarif Normal –: Je réserve à partir du 25 avril 2026
- Chambre double ou triple avec salle de bain et WC (4 chambres)Prix du stage par personne : 750 € – acompte : 225 €
- Chambre double, sanitaires communs (2 chambres)Prix du stage par personne : 730 € – acompte : 219 €
Le tarif comprend :
- l’enseignement, l’accompagnement et l’hébergement
- les repas (auto-gestion)
Le tarif ne comprend pas :
- le transport jusqu’au lieu.
Comment s’inscrire :
- Quand les inscriptions sont ouvertes, vous m’envoyer un email (bouton ci-dessous) avec la fiche d’inscription, en me précisant la chambre choisie (en fonction des disponibilités), avec la fiche d’inscription remplie (datée et signée).
- Je vous renvois le RIB pour l’acompte.
- Dès que j’ai reçu l’acompte, je vous envoie un email de confirmation
Télécharger les tarifs du stage : Tarif
FAQ – vos questions avant de vous inscrire
Questions fréquentes
Vos questions sur ce stage
Je suis débutant(e), est-ce que ce stage est pour moi ?
Oui. Le stage est conçu pour être accessible aux débutants motivés :
- les pratiques sont expliquées,
- des variantes sont proposées,
- le but n’est pas d’être parfait, mais présent.
Si vous n’avez jamais fait de yoga, venir avec de la curiosité et de l’humour est largement suffisant.
Faut-il être très souple ou très sportif(ve) ?
Non. Vous n’avez pas besoin de :
- toucher votre tête avec vos pieds,
- ni de courir un marathon.
Le nâtha yoga travaille surtout sur :
- le souffle,
- la conscience,
- la qualité de présence.
La souplesse se développe au fil du temps, sans forcer ni se juger.
Comment fonctionne l’auto-gestion des repas ?
- Vous êtes réparti(e)s en petits groupes pour la préparation des repas.
- Les menus sont simples, sains et adaptés à la pratique.
- Les tâches (cuisine, vaisselle, rangement) sont partagées.
L’auto-gestion n’est pas une corvée : c’est un vrai moment de convivialité et une manière de pratiquer le yoga… en dehors du tapis.
Y a-t-il des temps libres et des randonnées ?
Oui. Le programme est structuré mais laisse des plages de temps libre pour :
- se reposer,
- se balader,
- intégrer les pratiques.
Des marches conscientes ou petites randonnées peuvent être proposées selon la météo et l’énergie du groupe.
Et si je viens seul(e) ?
C’est même très fréquent. Le groupe se forme vite, dans une ambiance simple et respectueuse. Vous avez aussi la possibilité de garder des temps pour vous, sans obligation de “socialiser” en permanence.
J’ai quelques soucis de santé, puis-je venir ?
En cas de doute :
- parlez-en avant le stage,
- signalez vos particularités physiques ou médicales.
De nombreuses adaptations sont possibles. Ce stage ne remplace en aucun cas un suivi médical, mais il peut compléter un chemin de mieux-être, dans le respect de vos limites.
Quel matériel dois-je apporter ?
En général :
- un tapis de yoga (si possible un peu épais),
- une couverture,
- un ou deux coussins ou un zafu,
- des vêtements souples et confortables,
- une gourde, un carnet et un stylo.
Une liste plus précise vous sera envoyée à l’inscription.
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