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Mains posées sur la poitrine pour ressentir le corps, atelier de Nâtha Yoga « habiter son corps »

Atelier Nâtha Yoga : et si vous appreniez enfin à habiter votre corps ?

  • Date

    samedi 28 février 2026

    9h00 – 12h00

  • Lieu

    La Crau

  • Tarif

    30 €

Informations pratiques

Votre corps est déjà inscrit. Il ne manque plus que vous.

À prévoir : Une tenue souple et une serviette pour mettre sur le tapis. Tapis et coussin fournis

  • Date

    samedi 28 février 2026

  • Horaires

    9h00 – 12h00

  • Tarif

    30 €

  • Lieu

    La Crau

Habiter son corps : qu'est-ce que ça veut dire (vraiment) ?

Dans notre société moderne, le corps est souvent réduit à un outil (qu’il faut performant) ou une image (qu’il faut esthétique). En Nâtha Yoga, cette vision nous fait doucement rigoler.

« Habiter son corps », c’est cesser de le considérer comme un objet extérieur pour en faire votre maison principale. C’est passer du mode « Je pense donc je suis » au mode « Je ressens donc je vibre ».

C’est retrouver cette conscience corporelle fine qui vous permet de savoir exactement où vous êtes, ici et maintenant, sans que votre esprit soit déjà en train de planifier la liste de courses de la semaine prochaine.

Pourquoi le Nâtha Yoga est l'outil parfait pour ça ?

Le Nâtha Yoga n’est pas une gymnastique douce pour s’étirer en écoutant des bruits d’oiseaux (même si on adore les oiseaux). C’est une voie traditionnelle, puissante et parfois déroutante pour l’ego.

Contrairement aux yogas très dynamiques où l’on enchaîne les postures à toute vitesse, le Nâtha Yoga prend le temps. Nous allons utiliser :

  • La tenue des postures (Asanas) : Pour créer de la structure et de la chaleur.
  • Le souffle (Pranayama) : La clé pour faire le lien entre le corps physique et le mental.
  • La visualisation (Drishti/Dharana) : Pour diriger l’énergie là où on en a besoin.

Le petit + : Pas besoin d’être souple comme un élastique. En Nâtha, on ne cherche pas la performance esthétique, on cherche la densité énergétique. Si vous touchez vos genoux plutôt que vos orteils, l’univers ne s’effondrera pas. Promis.

Pratique de Tâdâsana, posture debout stable en Nâtha Yoga

Au programme de cet atelier du 28 février 2026

De 9h00 à 12h00, nous allons construire une progression pour vous ramener chez vous, à l’intérieur.

1. Ancrage et déverrouillage

Nous explorerons des techniques de respiration spécifiques pour habiter le volume intérieur. Comment respirer dans son dos ? Dans son bassin ? C’est là que la magie opère.

2. Le souffle comme architecte

Nous explorerons des techniques de respiration spécifiques pour habiter le volume intérieur. Comment respirer dans son dos ? Dans son bassin ? C’est là que la magie opère.

3. Postures et immobilité

Nous travaillerons sur la stabilité. Tenir une posture, c’est accepter d’être là, sans fuite. C’est dans l’immobilité que le corps se révèle le mieux.

4. Relaxation profonde (Yoga Nidra)

Nous terminerons par une phase d’intégration indispensable pour sceller les bienfaits de la pratique.

Quels bénéfices allez-vous en retirer ?

Au-delà de la fierté d’avoir survécu à un samedi matin sans grasse matinée, voici ce que vous allez gagner :

  • Un mental apaisé : Quand on habite son corps, il n’y a plus de place pour les ruminations mentales. Le « petit vélo » dans la tête s’arrête.
  • Une meilleure gestion des émotions : En vous ancrant, vous devenez plus stable face aux tempêtes émotionnelles du quotidien.
  • Un regain d’énergie : Paradoxalement, c’est en arrêtant de s’agiter que l’on recharge ses batteries en profondeur.
  • Une posture corrigée : La conscience corporelle se prolonge bien après l’atelier, vous vous tiendrez mieux, naturellement.
Relaxation profonde et préparation au Yoga Nidra

Débutant ou yogi confirmé : tout le monde dans le même bateau

« Mais je n’ai jamais fait de yoga… » ou « Je fais du yoga depuis 10 ans, vais-je m’ennuyer ? »

Cet atelier est conçu pour être multi-niveaux.

  • Pour les débutants : Les postures seront adaptées. L’approche pédagogique est claire, précise et dénuée de jargon incompréhensible.
  • Pour les confirmés : Le défi ne sera pas dans la complexité acrobatique, mais dans la finesse du ressenti, la qualité du souffle et la tenue des concentrations (Bandhas et Mudras). Il y a toujours une couche plus profonde à explorer.

QUESTIONS FRÉQUENTES

Avant de revenir habiter les lieux

Non, ce n’est pas nécessaire, vous trouverez sur place, tapis de yoga, zafu ou coussin. Mais si vous préférez utiliser votre propre tapis, il n’y a pas de problèmes.

Le Nâtha Yoga mobilise beaucoup l’abdomen. Il est conseillé de venir à jeun ou d’avoir pris un petit-déjeuner très léger (fruits, thé) au moins 1h30 avant le début de la séance. Évitez la tartiflette au petit-déjeuner, votre estomac vous remerciera.

La souplesse est une conséquence du yoga, pas un prérequis. C’est comme dire « je suis trop sale pour prendre une douche ». Venez comme vous êtes.

Informations pratiques et inscription

Date : Samedi 28 février 2026Horaire : 9h00 – 12h00 (Prévoyez d’arriver un peu à l’avance, nous commencerons en douceur, mais à l’heure).Lieu : La Crau. L’adresse exacte vous sera communiquée lors de l’inscriptionTarif : 30 €À prévoir : Une tenue souple et une serviette pour mettre sur le tapis. Tapis et coussin fournisLes places sont limitées pour garantir la qualité de l’enseignement et le confort de chacun.

S’inscrirePoser une question

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