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Pratiquante assise dans une yourte, entourée d’ondes sonores, pendant un atelier de Nâtha Yoga sur le son et le souffle

Voyage au cœur du son et du souffle – le 24 janvier 2026

Janvier. Ce moment de l’année où l’on a déjà abandonné ses bonnes résolutions du 1er, et où l’hiver semble avoir posé ses valises pour l’éternité. Et si, au lieu de courir après le temps, on prenait simplement le temps de respirer ? Vraiment respirer.

Le samedi 24 janvier 2026, de 9h00 à 12h00, je vous invite à un atelier de Nâtha Yoga dédié à deux outils aussi invisibles que puissants : le Son (Mantra) et le Souffle (Pranayama).

Une matinée pour se déposer, s’écouter, et remettre un peu d’ordre dans notre vacarme intérieur, avec sérieux mais sans se prendre au sérieux.

  • Date

    samedi 24 janvier 2026

    9h00 – 12h00

  • Lieu

    La Crau

  • Tarif

    30 €

Informations pratiques

Trois heures de son et de souffle. Aucune audition préalable.

À prévoir : Une tenue souple et une serviette pour mettre sur le tapis. Tapis et coussin fournis

  • Date

    samedi 24 janvier 2026

  • Horaires

    9h00 – 12h00

  • Tarif

    30 €

  • Lieu

    La Crau

Le Nâtha Yoga : une tradition vivante et vibrante

On imagine souvent le yoga comme une suite de postures acrobatiques. C’est vrai, ça existe. Mais le Nâtha Yoga, c’est avant tout une histoire d’énergie et de vibration. C’est une pratique millénaire qui nous rappelle, avec beaucoup de bon sens, que nous sommes des instruments de musique.

Le problème ? C’est que souvent, nous sommes un peu désaccordés. Entre le stress du quotidien et nos pensées qui tournent en boucle comme un vieux disque rayé, notre « musique intérieure » ressemble parfois davantage à une cacophonie qu’à une symphonie.

Cet atelier est là pour réaccorder l’instrument.

Petit groupe assis en cercle dans une yourte lors d’un atelier de Nâtha Yoga

Qu'allons-nous explorer ensemble ?

Durant ces trois heures, nous allons prendre le temps de décortiquer des pratiques essentielles :

  1. Le Souffle (Pranayama) : La respiration est la clé de voûte de notre équilibre. Nous apprendrons à allonger le souffle, à le suspendre, à le savourer. Pas de performance ici, juste le plaisir de sentir l’air circuler librement, comme on ouvre les fenêtres d’une maison fermée depuis trop longtemps.
  2. Le Son et le Mantra : Le mantra n’est pas une chansonnette. C’est une vibration qui vient masser l’intérieur du corps et apaiser le mental. Nous utiliserons des sons traditionnels pour créer de l’espace en soi.
  3. L’Harmonie (Laya) : Ce moment suspendu où le son s’arrête, mais la vibration continue. C’est là que se trouve le véritable silence (celui qui fait du bien).

Un atelier ouvert à tous (promis !)

Souvent, on n’ose pas s’inscrire à un atelier de peur de ne pas être « au niveau ». Laissez-moi vous rassurer tout de suite.

  • Pour les débutants : Vous ne savez pas si vous respirez par le ventre ou par les clavicules ? Vous n’avez jamais chanté de Mantra ? C’est parfait. Venez avec votre curiosité (et des vêtements confortables). C’est le meilleur état d’esprit pour apprendre.
  • Pour les confirmés : Vous pratiquez déjà ? Cet atelier sera l’occasion d’aller chercher la subtilité, de peaufiner la résonance du son dans vos chakras et d’explorer des rétentions de souffle plus fines.

L’ambiance sera studieuse sur le fond, car le Nâtha Yoga est une discipline précise, mais légère sur la forme. Le sourire est, après tout, la meilleure des postures.

Pratique du prânâyâma avec visualisation du souffle autour du corps

Les bienfaits à emporter chez soi

Au-delà de passer un samedi matin loin des écrans, voici ce que cette immersion va vous apporter :

  • Un apaisement profond : Le travail sur le son a un effet quasi immédiat sur le système nerveux. C’est comme une douche intérieure pour le cerveau.
  • Une meilleure respiration : Vous repartirez avec des techniques simples pour mieux gérer votre stress au quotidien (très utile dans les embouteillages ou en réunion).
  • Un regain d’énergie : Paradoxalement, en se posant, on recharge les batteries. Le travail du souffle réveille l’énergie vitale sans l’agiter.
  • Une confiance en sa voix : Oser faire résonner sa voix, c’est aussi oser prendre sa place.

QUESTIONS FRÉQUENTES

Avant de donner de la voix

Pas du tout ! Nous ne sommes pas à « The Voice ». Il ne s’agit pas de justesse mélodique, mais de vibration. Même si vous chantez uniquement sous la douche (et que vos voisins s’en plaignent), vous êtes les bienvenus. L’important est l’intention, pas la note.

Heureusement que non. Nous alternerons les pratiques. Et si la posture en tailleur n’est pas votre amie, des coussins et même des chaises seront disponibles. Le confort du corps est nécessaire pour la paix de l’esprit.

C’est une formule sonore, une syllabe ou une phrase en sanskrit. Voyez-le comme un outil de concentration. Au lieu de laisser votre esprit penser à la liste des courses, vous l’occupez avec une vibration sonore bénéfique. C’est très efficace pour lâcher prise.nu d’accordéon

Rejoignez-nous pour vibrer ensemble

Si vous sentez l’appel de ralentir et de vous reconnecter à l’essentiel, votre place est parmi nous.Date : Samedi 24 Janvier 2026Horaire : 9h00 – 12h00 (Prévoyez d’arriver un peu à l’avance, nous commencerons en douceur, mais à l’heure).Lieu : La Crau. L’adresse exacte vous sera communiquée lors de l’inscriptionTarif : 30 €À prévoir : Une tenue souple et une serviette pour mettre sur le tapis. Tapis et coussin fournisLes places sont limitées pour garantir la qualité de l’enseignement et le confort de chacun.

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