S’ouvre dans un nouvel onglet
Me contacter

TEXTE DE LA TRADITION · PDF GRATUIT

Hatha-Yoga-Pradîpikâ : la petite lampe du Hatha-Yoga

Si vous ne deviez lire qu’un seul texte de Hatha-Yoga, ce serait sans doute celui-ci.

Composée par Svâtmârâma, la Hatha-Yoga-Pradîpikâ rassemble en quatre chapitres l’essentiel de la pratique. Dès le premier verset, l’auteur annonce la couleur : le Hatha-Yoga est une échelle vers le Râja-Yoga. Le corps n’est pas le but, c’est le chemin.

Je vous la propose dans la traduction de Christian Tikhomiroff, avec son introduction, qui situe le texte et sa place dans la tradition. Il m’a aimablement permis de la partager.

Télécharger la Hatha-Yoga-Pradîpikâ (PDF, 40 pages)
Couverture du PDF « Hatha-Yoga-Pradîpikâ », traduction de Christian Tikhomiroff

QUATRE CHAPITRES

Ce que vous y trouverez

  • Les postures

    Svastikâsana, siddhâsana, padmâsana et quelques autres. Mayûrâsana y « détruit rapidement toutes les maladies » : l’auteur avait le sens de la formule.

  • Le souffle et les purifications

    Neti, dhauti, nauli, kapâlabhâti, puis les différents kumbhaka.

  • Mudrâ et bandha

    Mahâmudrâ, khecharî, et les trois bandha : uddîyâna, mûla et jâlandhara.

  • Le son intérieur et l’absorption

    L’écoute du nâda, jusqu’à l’état où il n’y a plus rien à écouter.

POUR QUI ?

Le classique qu’on relit toute sa vie

Pour tous, dès la découverte : c’est le grand classique, celui que l’on relit à chaque étape de sa pratique, en y trouvant chaque fois autre chose. Lisez un chapitre à la fois, en commençant par l’introduction de Christian Tikhomiroff.

Et, comme pour tous ces textes, les pratiques avancées (longues rétentions de souffle, certaines mudrâ) se transmettent d’un enseignant à un pratiquant, pas d’une page à un lecteur.

Femme assise en méditation, les mains sur le ventre, dans une atmosphère éclairée par des flammes.
Le feu intérieur ne s'allume pas avec un briquet. Dans le yoga, c'est une affaire de souffle, d'engagement et d'attention.

Après la Hatha-Yoga-Pradîpikâ

POUR CONTINUER

  • Shiva Samhitâ
    Le pourquoi derrière le comment.
    Découvrir
  • Le prânâyâma
    Le souffle dans le Nâtha Yoga, expliqué en détail.
    Découvrir
  • La formation mudrâ
    Pour apprendre les gestes qui scellent l’énergie.
    Découvrir
  • Les autres textes
    Toute la bibliothèque, sans carte d’abonné.
    Découvrir

QUESTIONS FRÉQUENTES

Ce que l’on me demande le plus souvent

L’auteur de la Hatha-Yoga-Pradîpikâ. Dès les premiers versets, il cite Adinâtha, Matsyendra, Goraksha et les grands yogis qui l’ont précédé.

Oui, en libre téléchargement, avec une courte présentation en ouverture.

ALLER PLUS LOIN

Les livres, c’est bien. Le tapis, c’est mieux.

Le cours du mercredi à La Crau, les stages en gîte dans les Hautes-Alpes et les formations : c’est là que la théorie devient pratique.

Me poser une questionM’inscrire