Vous débutez et voulez tester tranquillement
PRATIQUER AVEC OLIVIER CLAIR
Pratiquer le Nâtha Yoga : six façons de s’y mettre, une seule obligation, respirer
Un cours chaque semaine, des ateliers, des soirées rituelles, des stages, des formations, et même un guide gratuit pour pratiquer en pyjama. Il y a forcément une porte qui vous va.
Le Nâtha Yoga ne se lit pas dans un livre, il se pratique. À La Crau, dans le Var, et parfois dans les Hautes-Alpes, plusieurs formats permettent de pratiquer à son rythme : quelques heures, quelques jours ou plusieurs années. Voici le tour du propriétaire, avant de choisir sans se tromper de porte.
PORTE 1
1. Chez soi : le guide gratuit
Pour commencer sans quitter le salon, le guide Nâtha Yoga à la maison aide à construire une pratique personnelle simple, régulière et à votre rythme. C’est la porte la plus discrète : pas de trajet, pas de déplacement de meubles devant les voisins, et personne ne vous regarde faire.
C’est aussi la meilleure façon de vérifier que cette approche vous parle avant de vous engager.
PORTE 2
2. Le cours du mercredi : la pratique qui revient chaque semaine
Deux heures chaque mercredi soir, à La Crau : le corps, le souffle, l’énergie et l’attention, dans un cadre collectif qui permet de pratiquer régulièrement. C’est le format de base : on revient, on avance un peu, on constate que la régularité fait plus que l’enthousiasme du week-end.
Le cours est ouvert à tous les niveaux. L’inscription est obligatoire.
PORTE 3
3. Les ateliers : quelques heures, un thème
Un atelier, c’est une matinée ou une journée pour approfondir un sujet précis : le souffle rythmé, l’énergie du ventre, le yoga du son, le yantra et la méditation, ou les énergies de Ganesh. Pas besoin de s’engager sur une année entière. On vient, on travaille, on rentre avec une technique et un début de compréhension.
Sans concours de souplesse ni médaille pour celui qui expire le plus longtemps.
PORTE 4
4. Les soirées de pratiques ritualisées
Environ une fois par mois, à partir de 19 h : postures, souffle, mantra, yantra, rituel, et un repas partagé pour terminer. L’heure de fin n’est pas garantie, évitez donc de mettre un rôti au four.
C’est un format qui prolonge la pratique du cours : on y découvre le versant rituel du Nâtha Yoga, avec ses images, ses sons et ses gestes, dans un cadre sans croyance obligatoire.
PORTE 5
5. Les stages : sortir du rythme habituel
Quelques matinées à La Crau, ou plusieurs jours en petit groupe dans les Hautes-Alpes, en gîte. On y pratique plus longtemps et plus profondément, avec un thème : le corps énergétique, le souffle, les mudrâ et le Nâda, le rituel de Ganesh, le yantra et le mantra, ou encore le jeûne sec associé au Nâtha Yoga.
La montagne ne rend pas la pratique magique. Elle rend simplement plus difficile de répondre à ses messages.
PORTE 6
6. Les formations : pour ceux qui veulent aller au fond
Pour les pratiquants qui souhaitent approfondir sur plusieurs années :
La préformation, pour poser les bases. La formation de professeur de Nâtha Yoga. Les formations spécialisées : prânâyâma, yoga nidrâ, mudrâ, yantra et mantra. Les rencontres sont espacées, un travail personnel est prévu entre elles, et le centre est agréé par la Fédération Française des Écoles de Yoga.
Ce n’est pas la porte d’entrée, mais c’est une très belle pièce quand on y arrive.
COMMENT CHOISIR
Comment choisir
Vous voulez comprendre un sujet précis
Un atelier
Vous cherchez une pratique régulière
Le cours du mercredi
Vous aimez les rituels, le mantra et le yantra
Les soirées ritualisées
Vous voulez plonger quelques jours
Un stage
Vous pratiquez déjà solidement
Une formation
Si vous hésitez, la page « Par où commencer ? » pose trois questions et vous oriente vers la bonne porte.
Si vous voulez voir ce qui a déjà eu lieu, la page « Déjà proposé » rassemble les anciens ateliers, stages et rituels.
LES QUESTIONS QU’ON ME POSE
Pratiquer : vos questions
Faut-il déjà faire du yoga pour venir au cours ?
Non. Le cours est ouvert à tous les niveaux. Certains formats avancés (formations, certains stages) demandent en revanche de l’expérience, précisée sur chaque page.
Faut-il s’inscrire à l’avance ?
Oui pour le cours, les ateliers, les rituels, les stages et les formations : les groupes restent volontairement petits.
Je n’habite pas dans le Var, que puis-je faire ?
Le guide gratuit permet de commencer chez soi, et les stages dans les Hautes-Alpes sont une bonne occasion de venir pratiquer plusieurs jours.
Quelle est la meilleure fréquence pour progresser ?
Un peu, souvent. Une pratique courte et régulière vaut mieux qu’une séance héroïque suivie de trois semaines d’oubli.
Où trouver les dates et les tarifs ?
Sur la page de chaque format : cours, ateliers, soirées ritualisées, stages et formations.
LE PLUS DUR, C’EST DE SE POSER
Choisir une porte. Pas besoin de toutes les ouvrir.
Un guide, un cours, un atelier ou un stage : choisissez le format qui vous convient et commencez par là. Le reste viendra, ou pas, et c’est très bien comme ça.