Formation Mudra

Les mudra, traditionnellement, sont la continuité du prânâyâma et précèdent la méditation.
On pourrait dire que le prânâyâma fait circuler les souffles, et que les mudra mettent le « feu aux poudres ». Ce sont donc des pratiques intenses réservées à la pratique personnelle, elles ne sont pas à enseigner.
Cette formation se déroule en 3 périodes, de l’acquisition des pratiques aux rituels associés

Durée et Programme

Cette formation mudra s’étale sur 3 ans, soit 12 rencontres d’une journée tous les 2 mois (+ travail individuel) et 3 rencontres récapitulatives d’un weekend. Les rencontres se feront en journée, un samedi ou un dimanche de 10h00 à 19h00.

A qui s’adresse cette formation ?

Cette formation mudra s’adresse à qui veut s’enfoncer dans la pratique du yoga, et n’ayant pas peur de se frotter à des énergies furieuses…. Elle n’est pas destinée à l’enseignement, même si elle permet de saisir plus finement l’impact du yoga sur la structure énergétique et mentale
Cette formation mudra demande une pratique de yoga depuis quelques années, elle n’est pas accessible aux débutants.

Aperçu du programme

La première période, permettra l’acquisition technique des mudrâ (5 par rencontres) dans les tenues à poumons pleins et poumons vides :
1. Lauliki mudrâ
2. Yoga mudrâ
3. Shakti chalana mudrâ
4. Jyoti mudrâ
5. Uddyana mudrâ
6. Shivaprâna mudrâ
7. Maha mudrâ
8. Nilakantha mudrâ
9. Bhûcarî mudrâ
10. Yonî mudrâ
11. Ganesha mudrâ
12. Mûla bandhâ mudrâ
13. Kâki mudrâ
14. Bhujanginî mudrâ
15. Nabho mudrâ
16. Kalî mudrâ
17. Vajrolî mudrâ
18. Khecarî mudrâ
19. Mahâvedha mudrâ
20. Bhairavî mudrâ
La deuxième période sera consacrée aux pratiques spontanées des mudra et la troisième période nous amènera dans le domaine des rituels et pratiques associées.

Suivi individualisé

Des rencontres individuelles pour faire le point sont possibles en dehors du week-end. Ces rencontres sont comprises dans le prix global de la formation.

L’enseignant

Cette formation mudra est assurée entièrement par Olivier Clair

Engagement

Cette formation mudra s’adressant à des pratiquants avertis, après la première rencontre, chacun doit s’engager à suivre la formation jusqu’au bout.

Lieu

Cette formation mudra peut se dérouler

• soit sur Aix en Provence : Centre de formation du Yoga / 2245 avenue du colonel Bellec / 13540 Puyricard.
• soit sur Hyères : Ecole de yoga / ZI St Martin / 200 rue P.Laugier / 83 400 Hyères

Hébergement

Il est possible d’être hébergé gratuitement sur place pour le week-end (matelas, douche, cuisine, etc. à disposition).